कॉफी या चॉकलेट: जानें क्‍या है आपके सेहत के ल‍िए हेल्‍दी?

Boldsky via Dailyhunt

कॉफी और चॉकलेट दोनों में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और कैफीन होती हैं। इन् हें सही समय में और सही मात्रा में खाने से इसके सही परिणाम मिलते हैं।

कॉफी पीने से लीवर में सिरोसिस का खतरा भी कम हो जाता है। कॉफी पीने से मेटाबॉल िज् म की दर बढ़ाने के साथ ही फैट को कम करने में मदद करता है।

चॉकलेट खाने से शरीर में एचडीएल यानी अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के साथ ही शरीर में एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते है। डार्क चॉकलेट में कैफीन और थियोब्रोमाइन जैसे पदार्थ होते हैं, जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर मस्तिष्क के कार्य को बढ़ावा देते हैं।

चॉकलेट या कॉफी इन दोनों में से सेहत के ल िए क् या बेहतर है? ये आप पर निर्भर करता है क ि आपकी जरुरत क् या है। आप चाहे तो अधिक लाभ के ल िए दोनों ही एंटीऑक्सिडेंट को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

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