Acro Yoga Poses: हेल्दी रहने के लिए एक्रो योगासन को करें ट्राई, जाने इसे 
करने का तरीका

Acro Yoga Poses: हेल्दी रहने के लिए एक्रो योगासन को करें ट्राई, जाने इसे करने का तरीका { "selector": ".imagebox-wrapper", "duration": "5000ms", "easing": "ease-out", "fill": "forwards", "keyframes": { "transform": ["scale(1)", "scale(1.15)"] } }

एक्रो योगासनन में किसी अन्य व्यक्ति के साथ जुड़ना और मुद्रा के दौरान समर्थन के लिए एक दूसरे पर विश्वास करना शामिल है।

1. फ्रंट बर्ड पोज - फ्रांट बर्ड पोज करने के लिए एक व्यक्ति जो नीचे रहेगा अपनी पीठ के बल लेट जाएं। { "selector": ".imagebox-wrapper", "duration": "5000ms", "easing": "ease-out", "fill": "forwards", "keyframes": { "transform": ["scale(1)", "scale(1.15)"] } }

- अपने पैरों को एक दूसरे के समानांतर रखते हुए सीधा खड़ा करें।- फ्लायर को बेस के पैरों के ऊपर खड़ा कर दें।

- इसके बाद फ्लायर अपने आपको पूरी तरह हेलिकॉप्टर पोज में हवा में सीधा कर ले।- इस दौरान फ्लायर और बेस एक दूसरे के साथ संतुलन बनाने की कोशिश करें।

2. स्टार पोज - स्टार पोज में आधार को उसकी पीठ के बल फर्श पर लेटना चाहिए।- इसके बाद फ्लायर को बेस के शीर्ष पर खड़े होकर हाथ मिलाना होता है। { "selector": ".imagebox-wrapper", "duration": "5000ms", "easing": "ease-out", "fill": "forwards", "keyframes": { "transform": ["scale(1)", "scale(1.15)"] } }

- इस दौरान आधार अपने पैरों को फर्श से ऊपर उठाकर पैरों के तलवे आसमान की ओर ऊपर की ओर उठाए।

- ऊपर हवा में उड़ने वाले को कूल्हों और पैरों को हवा में उठाकर इस पोज को पूरा करना चाहिए

3. बैक बर्ड पोज - दंडासन पोज की स्थिति में फ्लायर को बेस की टांगों के पीछे की तरफ मुंह करके बैठना चाहिए। { "selector": ".imagebox-wrapper", "duration": "5000ms", "easing": "ease-out", "fill": "forwards", "keyframes": { "transform": ["scale(1)", "scale(1.15)"] } }

- आधार को उसके घुटनों को मोड़ना चाहिए ताकि उड़ने वाले के नितंब उसके पैरों के तलवों पर आराम से बैठ जाएं।

By Katyayani Tiwari Boldsky source: boldsky.com Dailyhunt पूरी कहानी देखें