मोटापे से हैं परेशान, तो 50 साल के इस शख्स की वेट लूज जर्नी कर सकती है आपको प्रेरित, 92Kg से हो गए 69 के
रामगोपाल वल्लभ ने अपना वजन 23 किलो घटाया है और फिट हो गया। लेकिन अब रामगोपाल वल्लभ ने अपना वेट लूज जर्नी शेयर किया है।
ऑटोइम्यून डिसऑर्डर, CIDP से पीड़ित थे रामगोपाल वल्लभ ने Quora पर अपने वेट लूज जर्नी में लिखा, " मैं 34 साल का था, भारतीय दूरसंचार उद्योग में सबसे कम उम्र का सीओओ था।
और मेरा वजन 74 किलो था। मैं एनर्जी से भरपूर हुआ करता था और दौड़- दौड़ कर अपना काम करता था।
नहीं मानी कभी हार वल्लभ ने आगे कहा, '' मैंने हार नहीं मानी और अपनी हेल्थ कंडीशन पर काबू पाने के तरीकों की तलाश शुरू की।
2 साल की खोज के बाद, मुझे अमेरिका में एक इलाज मिला। और वह हुआ। इससे मेरी परेशानियां दूर हुई, लकवा वाली स्थिति संभली।
हालांकि, मैंने इलाज के दौरपान बहुत सारी मांसपेशियों को खो दिया था और उसे फिर से बनाना पड़ा और मैंने बनाया।''
वल्लभ ने बताया कि मसल्स को दोबारा बनाने के लिए उन्होंने 52 हफ्तों तक 27 एक्सरसाइज कीं।
वल्लभ ने कहा, '' मैंने 27 एक्सरसाइज की प्रैक्टिक्स की, जो मुझे हर दिन करना था, और मैंने अगले 52 हफ्तों के लिए हर एक्सरसाइज प्रैक्टिक्स टारगेट सेट किया।
हर एक्सरसाइज के लिए हर हफ्ते टारगेट बढ़ाने का भी फैसला किया।''
वल्लभ ने बताया, '' वॉकिंग सबसे अहम एक्सरसाइज में से एक रहा।
शुरुआत में, मैं केवल आधा किलोमीटर चल सकता था, वह भी कई स्टॉप के साथ और इसके लिए मुझे लगभग 24 मिनट लगे। 6 महीने के बाद मेरा वजन घटकर 76 किलो हो गया।
मैंने अपने इसी रूटीन को फॉलो किया और अब मैं 69 किलो का हूं।''
By Pallavi Kumari Oneindia source: oneindia.com Dailyhunt