সেয়েহে, ভিটামিন-ডিৰ অভাৱ পূৰণ কৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ আহাৰত দুগ্ধজাত সামগ্ৰী আৰু ছ’য়াবিন অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।

গাঁঠিৰ বিষ

গাঁঠিৰ বিষ প্ৰায়ে আঘাত, যিকোনো ঠাই ফুলি উঠা আৰু ঠাণ্ডাৰ বাবে বৃদ্ধি হয়। আগতে কেৱল বৃদ্ধ লোকসকলহে বিষত আক্ৰান্ত হৈছিল যদিও এতিয়া যুৱ প্ৰজন্মও গাঁঠিৰ বিষত বেয়াকৈ আক্ৰান্ত হ’বলৈ ধৰিছে।মূলতে শৰীৰত কেলচিয়ামৰ অভাৱ হ’লে গাঁঠিৰ বিষ হয়।কেলচিয়ামৰ অভাৱ পূৰণ কৰিবলৈ আপুনি কণী, ব্ৰকলি, চীজ, ৰাজমাহ, গাখীৰ আদি আপোনাৰ আহাৰত অন্তৰ্ভূক্ত কৰিব পাৰে।

বুকুৰ বিষ

বুকুৰ বিষ, বিশেষকৈ সেয়া বাওঁফালে হ’লে হৃদযন্ত্ৰ সম্পৰ্কীয় ৰোগৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ বুলি গণ্য কৰা হয়।যদি সময়মতে ইয়াৰ চিকিৎসা কৰা নহয়, ই হাৰ্ট এটেকৰ অন্যতম কাৰণ হৈ পৰিব পাৰে।সেয়ে হৃদযন্ত্ৰক স্বাস্থ্যৱান ৰাখিবলৈ আপুনি কিৱি, চেৰী, ব্লুবেৰী, নহৰু, অমিতা আদি খাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

পেটৰ বিষ

পেটৰ বিষক পাচন তন্ত্ৰৰ সৈতে সম্পৰ্কিত সমস্যাৰ কাৰণ বুলি গণ্য কৰা হয়। কিন্তু ইয়াৰ বাহিৰেও মূত্ৰনলীৰ সংক্ৰমণ, গেষ্ট্ৰোইনটেষ্টিনেল বিকাৰ বা প্ৰজনন সম্পৰ্কীয় সমস্যাৰ বাবেও পেটৰ বিষ হ’ব পাৰে। সেয়েহে, যদি পেটৰ বিষ বেছি হয়, ইয়াক উপেক্ষা নকৰি সোনকালে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।

মুৰৰ বিষ

মুৰৰ বিষৰ অন্যতম কাৰণ হৈছে অত্যাধিক চাপ আৰু টোপনিৰ অভাৱ। যদি এই বিষ সঘনাই হৈ থাকে, তেন্তে আপুনি মাইগ্ৰেইনৰো চিকাৰ হ'ব পাৰে।সেয়ে মুৰৰ বিষ হৈ থাকিলে সোনকালে চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব।

Also Read: ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰৰে এই সমস্যাৰ সমাধান পাওঁক