उन्हाळ्यात 'स्किन केअर'कडे दुर्लक्ष धोकादायक
राज्यात दिवसेंदिवस वाढणाऱ्या तापमानामुळे आरोग्यासोबतच त्वचेच्या समस्याही वाढू लागल्या आहेत. कडक उन्हामुळे त्वचा कोरडी पडणे, टॅनिंग होणे, पुरळ येणे, त्वचेवर लालसरपणा दिसणे आणि त्वचेची जळजळ होणे अशा समस्या मोठ्या प्रमाणावर जाणवत आहेत.
विशेषतः दुपारच्या तीव्र उन्हात बाहेर पडणाऱ्या नागरिकांना त्वचेची अधिक काळजी घेण्याचा सल्ला तज्ज्ञांकडून दिला जात आहे.
उन्हाळ्यात सूर्याच्या अतिनील किरणांचा त्वचेवर थेट परिणाम होतो. त्यामुळे त्वचेतील नैसर्गिक ओलावा कमी होतो आणि त्वचा निस्तेज दिसू लागते. घामामुळे त्वचेवरील छिद्रे बंद होऊन मुरुम, फोड किंवा संसर्गाचा धोका वाढतो. याशिवाय प्रदूषण आणि धूळ यामुळे त्वचेवर अतिरिक्त ताण निर्माण होतो.
फायटर जेट शर्यतीत टाटा, एलअँडटी आणि भारत फोर्ज आघाडीवर
गोरेगावात रोटीवर थुंकून ग्राहकांना जेवण वाढले…
त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी दिवसातून दोन ते तीन वेळा थंड किंवा साध्या पाण्याने चेहरा स्वच्छ धुणे आवश्यक असल्याचे तज्ज्ञ सांगतात. चेहऱ्यासाठी सौम्य फेसवॉशचा वापर करावा. त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी हलका मॉइश्चरायझर वापरणेही गरजेचे आहे. अनेकजण उन्हाळ्यात मॉइश्चरायझर टाळतात, मात्र त्यामुळे त्वचा अधिक कोरडी होऊ शकते.
घरातून बाहेर पडताना सनस्क्रीनचा वापर करणे अत्यंत महत्त्वाचे मानले जाते. किमान एसपीएफ ३० किंवा त्यापेक्षा अधिक क्षमतेचे सनस्क्रीन वापरल्यास त्वचेला उन्हाच्या दुष्परिणामांपासून संरक्षण मिळते. दुपारच्या वेळेत शक्यतो थेट उन्हात जाणे टाळावे. बाहेर जाताना टोपी, स्कार्फ किंवा सनग्लासेसचा वापर करावा.
उन्हाळ्यात पाण्याचे योग्य प्रमाणात सेवन करणेही त्वचेसाठी तितकेच महत्त्वाचे आहे. शरीरात पाण्याची कमतरता निर्माण झाल्यास त्वचा कोरडी आणि थकलेली दिसू शकते. त्यामुळे दिवसातून भरपूर पाणी, फळांचे रस, नारळपाणी आणि ताज्या फळांचा आहारात समावेश करण्याचा सल्ला दिला जात आहे.
तज्ज्ञांच्या मते, तेलकट आणि जास्त मसालेदार पदार्थांचे सेवन कमी करणेही फायदेशीर ठरते. त्याऐवजी काकडी, टरबूज, खरबूज, संत्री यांसारख्या पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेल्या फळांचा आहारात समावेश करावा. पुरेशी झोप आणि नियमित व्यायामामुळेही त्वचा ताजीतवानी राहण्यास मदत होते. उन्हाळ्यात त्वचेची योग्य काळजी घेतल्यास अनेक त्वचारोग टाळता येऊ शकतात. त्यामुळे साध्या पण नियमित सवयी अंगीकारून त्वचा निरोगी आणि सुरक्षित ठेवणे गरजेचे असल्याचे तज्ज्ञांनी स्पष्ट केले आहे.