उन्हाळ्यात वाढत्या उष्णतेमुळे घाम आणि दुर्गंधीची समस्या सामान्य बनते. मात्र योग्य स्वच्छता, पुरेसे पाणी आणि त्वचेची काळजी घेतल्यास दिवसभर फ्रेश आणि आरामदायी राहता येऊ शकते.

उन्हाळ्यात घाम येणे हे नैसर्गिक आहे, पण जास्त घाम आणि त्यातून निर्माण होणारी दुर्गंधी अनेकांसाठी अस्वस्थता निर्माण करते.

घराबाहेर असल्यास घाम नियंत्रित ठेवणे आव्हानात्मक असते. अशा वेळी रिफ्रेशिंग वाइप्स किंवा ओले टिश्यू पेपर्स उपयोगी ठरतात, ज्यामुळे चेहरा, मान आणि अंडरआर्म्स स्वच्छ राहतात आणि घामामुळे येणारी दुर्गंधी कमी होते. काही वाइप्समध्ये एलोवेरा किंवा काकडीसारखे घटक असतात, जे त्वचेला थंडावा देतात. तसेच, सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण घेणे महत्त्वाचे आहे. दुपारी सूर्य सर्वाधिक तीव्र असतो, त्यामुळे शक्यतो त्या वेळेस बाहेर जाणे टाळावे किंवा टोपी, सनग्लासेस आणि हलके कपडे वापरावे. अशा परिस्थितीत काही घरगुती उपाय, जसे कडुलिंबाचे पाणी, गुलाबपाणी किंवा नैसर्गिक अँटीबॅक्टेरियल घटक वापरणे त्वचेला फायदा देतात. नियमित व्यायाम करणे आणि मानसिक ताण कमी करणेही घाम नियंत्रित ठेवण्यासाठी मदत करते. उन्हाळ्यात घाम पूर्णपणे थांबवता येत नसला तरी योग्य जीवनशैली, स्वच्छता आणि नैसर्गिक उपाय अवलंबल्यास तो नियंत्रित केला जाऊ शकतो. पाणी पिणे, योग्य कपडे घालणे, थंड पाण्याने अंघोळ करणे, सूर्यापासून संरक्षण आणि त्वचेची काळजी घेणे या सर्व टिप्स अंगिकारल्यास उन्हाळ्यात आपण अधिक आरामदायक आणि ताजेतवाने राहतो.

Sangli Crime : 'तू मागच्या जन्मीची नागीण', मुलीला फसवून अत्याचार, भोंदूंचं भयंकर कांड

उन्हाळ्यात घाम येणे हे नैसर्गिक आहे, पण जास्त घाम आणि त्यातून निर्माण होणारी दुर्गंधी अनेकांसाठी अस्वस्थता निर्माण करते. त्यामुळे दिवसभर आत्मविश्वास कमी होतो आणि काही परिस्थितीत संकोच निर्माण होतो. अशातच उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी घेणे आणि शरीरातील पाण्याची पातळी कायम ठेवणे हे सर्वात महत्त्वाचे आहे. शरीरात पाण्याची कमतरता झाल्यास डिहायड्रेशन वाढते आणि घाम अधिक येतो. त्यामुळे दररोज किमान ८ ते १० ग्लास पाणी पिणे गरजेचे आहे. तसेच नारळपाणी, ताक किंवा लिंबूपाणी यांसारखी नैसर्गिक पेये शरीराला थंडावा देतात आणि त्वचेला हायड्रेट ठेवतात. उन्हाळ्यात अति तिखट, तेलकट किंवा मसालेदार अन्न टाळणे देखील महत्त्वाचे आहे, कारण अशा अन्नामुळे शरीरातील उष्णता वाढते आणि घाम जास्त येतो.