अभ्यास आणि कामात लक्ष केंद्रित करण्यासाठी ही योगासने करा
पण काही योगासनांचा नियमित अवलंबवून कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय नैसर्गिकरित्या तुमचे काळी वर्तुळे कमी करू शकता. जाणून घ्या ती सोपी योगासन आणि व्यायाम जी तुमच्या डोळ्यांवरील काळी वर्तुळे दूर करतीलच पण डोळ्यांचा थकवाही दूर करतील आणि तुमच्या डोळ्यांतील चमक परत आणतील.चला कोणती आहे ही योगासने जाणून घेऊ या.सर्वांगासन
सर्वांगासन, ज्याला "शरीराचा पाया" असेही म्हणतात, ते शरीर उलटे करून केले जाते, ज्यामुळे मान आणि चेहऱ्यावर रक्त प्रवाह वाढतो. यामुळे डोळ्यांखालील त्वचेला आवश्यक पोषण आणि ऑक्सिजन मिळतो. या आसनात खोल आणि स्थिर श्वास घेतल्याने मन शांत होते आणि ताण कमी होतो, ज्यामुळे काळी वर्तुळे कमी होतात.
पोट स्वच्छ करण्यासाठी हे योगासन अवलंबवा
पर्वतासन
सामान्यतः वज्रासन स्थितीत केले जाणारे पर्वतासन मेंदू आणि डोळ्यांमध्ये रक्ताभिसरण सुधारते. हे आसन केवळ मानसिक शांतीच देत नाही तर डोळ्यांचा थकवा देखील दूर करते. जेव्हा तुम्ही या आसनात दीर्घ आणि खोल श्वास घेता तेव्हा शरीरात ऑक्सिजनची पातळी वाढते आणि त्वचा ताजी होते, ज्यामुळे काळी वर्तुळे कमी होतात.
कपालभाती प्राणायाम कोणी करू नये,तोटे जाणून घ्या
सिंहासन
सिंहासन (सिंह आसन) ही अशी आसन आहे जी चेहऱ्याच्या स्नायूंना, विशेषतः डोळ्यांभोवतीच्या स्नायूंना सक्रिय करते. जेव्हा तुम्ही तुमची जीभ बाहेर काढता आणि घशात आवाज काढता तेव्हा ही कृती चेहऱ्यावरील रक्ताभिसरण वाढवते. यामुळे थकलेल्या त्वचेला पुनरुज्जीवित केले जाते आणि काळी वर्तुळे हलकी होतात. यामुळे काळी वर्तुळे होण्याचे एक प्रमुख कारण असलेला ताणही कमी होतो.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पौराणिक कथा इत्यादी विषयांवर वेबदुनियावर प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ तुमच्या माहितीसाठी आहेत, जे जनहित लक्षात घेऊन आहेत. वेबदुनिया या बाबींच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. त्यापैकी कोणत्याही गोष्टी वापरण्यापूर्वी नेहमीच तज्ञांचा सल्ला घ्या.
Edited By - Priya Dixit