దీనివల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా షుగర్ వ్యాధితో బాధపడేవారు దీనిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం అస్సలు మంచిది కాదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా ప్రకారం తీపి ఎక్కువగా ఉన్న ఈ రసం ఆరోగ్యానికి మేలు కంటే కీడే ఎక్కువ చేస్తుంది.

Read also: HealthTips: చికెన్ తిన్న వెంటనే వీటిని తింటున్నారా? అయితే మీరు ప్రమాదంలో పడ్డట్లే!

Sugarcane juice glass on summer table.

Diabetes tips: బరువు పెరగడం, జీర్ణ సమస్యలు

చెరకు రసంలో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి కాబట్టి బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు దీనికి దూరంగా ఉండాలి. బరువు ఎక్కువగా ఉన్నవారు ఈ రసాన్ని అతిగా తాగితే ఊబకాయం వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. అలాగే కడుపు ఉబ్బరం లేదా అజీర్తి లాంటి ఇబ్బందులు ఉన్నప్పుడు ఈ రసం తాగకూడదు. దీనివల్ల కడుపులో నొప్పి లేదా ఇతర జీర్ణ సంబంధిత ఇబ్బందులు తలెత్తవచ్చు. అందుకే మీ శరీర తత్వాన్ని బట్టి ఈ పానీయం తీసుకోవడం ఉత్తమం.

ఆరోగ్యంగా తాగడానికి ముఖ్యమైన సూచనలు

చెరకు రసాన్ని తాగే సమయంలో కొన్ని ప్రాథమిక నియమాలు పాటించడం వల్ల సమస్యలను అరికట్టవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో ఈ రసాన్ని తాగడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థపై భారం పడుతుంది. కాబట్టి ఆహారం తీసుకున్న కొంత సమయం తర్వాత తాగడం మంచిది. ఎల్లప్పుడూ తాజాగా తీసిన రసాన్ని మాత్రమే ఎంచుకోవాలి. నిల్వ ఉంచిన రసం తాగడం వల్ల బాక్టీరియా చేరి ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

గుర్తుంచుకోవాల్సిన ప్రధాన అంశాలు

• మధుమేహం ఉన్నవారు వైద్యుని సలహా మేరకే ఈ రసాన్ని తీసుకోవాలి.
• బరువు పెరగకూడదు అనుకునే వారు పరిమితంగా మాత్రమే తాగాలి.
• కలుషితమైన ప్రదేశాల్లో తీసే రసం తాగడం వల్ల వాంతులు అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
• తాజా అల్లం, నిమ్మరసం కలిపిన చెరకు రసం కొంతవరకు మేలు చేస్తుంది.
• వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండటానికి అప్పుడప్పుడు మాత్రమే తాగడం మంచి పద్ధతి.

Read hindi news: hindi.vaartha.com

Epaper: epaper.vaartha.com

Read Also:

వేడి నీటితో ముఖం కడుక్కుంటున్నారా? ఈ సమస్యలు తప్పవు!