అధిక ఒత్తిడి వల్ల పురుషులలో హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని, నేరుగా వీర్యకణాల సంఖ్య (Sperm Count) పడిపోవడానికి కారణమవుతోంది. అంతేకాకుండా, ఆ కణాల కదలికల వేగం (Motility) కూడా మందగిస్తుంది. మానసిక ఆందోళనలు పెరిగే కొద్దీ పురుషులలో నిద్రలేమి, సరిగా ఆహారం తీసుకోకపోవడం వంటి ప్రతికూల అలవాట్లు ఎక్కువవుతాయి. ఇవి వీర్యకణాల నాణ్యతను (Quality) మరింతగా క్షీణింపజేసి, దంపతులలో సహజసిద్ధంగా పిల్లలు కలగడానికి పెద్ద అడ్డంకిగా మారుతున్నాయని వైద్యులు విశ్లేషిస్తున్నారు.

జీవనశైలి మార్పులతోనే పరిష్కారం – వైద్యుల కీలక సూచనలు

ఈ విధమైన సంతాన లోప సమస్యల నుండి బయటపడటానికి ఖరీదైన వైద్యం కంటే కూడా రోజువారీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడమే అత్యంత ప్రధానమైన మార్గమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం లేదా యోగా చేయడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. దీనితో పాటు, ప్రతి ఒక్కరూ కనీసం 7 నుండి 8 గంటల పాటు ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందడం, ఎత్తుకు తగ్గ ఆరోగ్యకరమైన బరువును (Healthy Weight) నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. తాజా పండ్లు, కూరగాయలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా శరీరం తిరిగి తన సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుందని, ఫలితంగా వీర్యకణాల ఉత్పత్తి మరియు నాణ్యత మళ్లీ మెరుగవుతాయని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.

పెరుగులో ఉప్పు vs పంచదార.. ఏది బెస్ట్?నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే?