ఇంటర్నెట్ డెస్క్: భారతీయులు దాదాపు 70 శాతం మంది తగినంత ఫైబర్ (పీచుపదార్థం) తీసుకోవడం లేదని తాజా అధ్యయనం వెల్లడించింది. అంటే ప్రతి 10 మందిలో సుమారు 7 మంది రోజుకు తీసుకోవాల్సిన ఫైబర్ పరిమాణాన్ని పొందడం లేదు.

సోషల్ మీడియాలో ఆరోగ్య ట్రెండ్‌లు ఎక్కువగా వస్తున్నప్పటికీ, చాలా మంది ఇంకా రోజువారీ అవసరమైన ఫైబర్‌ను సరిగ్గా తీసుకోవడం లేదని ఈ పరిశోధన తెలిపింది.

తాజా అధ్యయనం ఏమి చెబుతోంది?

ఆశీర్వాద్ హ్యాపీ టమ్మీ విడుదల చేసిన డేటా ప్రకారం, 2021 నుంచి 2025 మధ్య దేశవ్యాప్తంగా 6.5 లక్షల మందికి పైగా ఇచ్చిన సమాధానాల ఆధారంగా 70 శాతం మంది రోజువారీ అవసరమైన ఫైబర్‌ను తీసుకోవడం లేదని తేలింది. శారీరక వ్యాయామం చేయకపోవడం, ఎక్కువ ఒత్తిడి, తక్కువ నీరు తాగడం, సరైన నిద్ర లేకపోవడం వంటి జీవనశైలి కారణాలు కూడా దీనికి కారణమని పరిశోధన చెబుతోంది.

మహిళల్లో సమస్య ఎక్కువ

సర్వే ప్రకారం మహిళల్లో ఫైబర్ లోపం మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. పురుషుల్లో సుమారు 63 శాతం మంది తగినంత ఫైబర్ తీసుకోకపోతే, మహిళల్లో ఈ సంఖ్య 73 శాతం కంటే ఎక్కువగా ఉంది. ICMR-NIN సూచనల ప్రకారం, వయోజన మహిళలు రోజుకు కనీసం 25 గ్రాములు, పురుషులు 30 గ్రాముల ఫైబర్ తీసుకోవాలి. ఫైబర్ జీర్ణ వ్యవస్థకు చాలా అవసరం. ఇది పేగుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

ఆహార అలవాట్లలో లోపం

పరిశోధన ప్రకారం చాలా మంది రోజువారీ ఆహారంలో వైవిధ్యం చూపడం లేదు. ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు మాత్రమే రోజూ పలు రకాలు ధాన్యాలు తింటున్నారు. సుమారు 40 శాతం మంది పండ్లు చాలా తక్కువగా తింటున్నారు. కూరగాయలు తినే అలవాటు ఉన్నా, మొత్తం ఆహారంలో వైవిధ్యం తక్కువగా ఉంది.

జీవనశైలి ప్రభావం

సర్వేలో పాల్గొన్న వారిలో 60 శాతం మంది రోజూ శారీరక వ్యాయామం చేయడం లేదని తెలిపారు. 30 శాతం మంది మాత్రమే సరిపడా నీరు తాగుతున్నారని చెప్పారు. దాదాపు సగం మందికి నిద్ర సరిగ్గా రావడం లేదని.. ఇంకా ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరు ఎక్కువ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారని తెలిపారు. ఈ అన్ని కారణాలు కలిసి జీర్ణ వ్యవస్థ, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.