చియా గింజలు వీరు తింటే ప్రమాదమే!

Chia seeds side effects: ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది బరువు తగ్గడానికి మరియు గుండె ఆరోగ్యం కోసం చియా గింజలను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటున్నారు. వీటిలో ఉండే పోషకాలు శరీరానికి మేలు చేస్తాయన్నది వాస్తవమే అయినా, అందరికీ ఇవి సరిపడవు.

కొన్ని రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ గింజలను తీసుకుంటే ఉపశమనం కలగడం పక్కన పెడితే, కొత్త సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అందుకే వీటిని వాడే ముందు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని ఒకసారి గమనించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

Health precautions for eating chia seeds.

Chia seeds side effects: తక్కువ రక్తపోటు మరియు షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు జాగ్రత్త!

చియా గింజలు సహజంగానే రక్తపోటును మరియు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే గుణాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అధిక రక్తపోటు (High BP) ఉన్నవారికి ఇది వరం లాంటిదే కానీ, ఇప్పటికే లో-బీపీతో బాధపడేవారు వీటిని తీసుకుంటే రక్తపోటు మరింత పడిపోయే ప్రమాదం ఉంది. అలాగే డయాబెటిస్ కోసం ఇన్సులిన్ లేదా ఇతర మందులు వాడేవారు చియా గింజలు ఎక్కువగా తింటే, షుగర్ లెవల్స్ అకస్మాత్తుగా తగ్గిపోయి నీరసానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.

కిడ్నీ సమస్యలు మరియు అలర్జీల ముప్పు

కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు లేదా ఇతర మూత్రపిండ వ్యాధులతో బాధపడేవారు చియా గింజలకు దూరంగా ఉండటమే మంచిది. వీటిలో ఉండే ఆక్సలేట్లు మరియు పొటాషియం కిడ్నీ సమస్యలను మరింత పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా, రక్తం పలుచబడటానికి మందులు వాడేవారు వీటిని తింటే రక్తస్రావం అయ్యే ముప్పు ఉంటుంది. కొంతమందిలో ఈ గింజల వల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద వంటి అలర్జీలు కూడా రావచ్చు. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా వీటిని తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి.

చియా గింజలు ఎవరు తీసుకోకూడదు?

లో-బీపీ సమస్యతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు.
షుగర్ వ్యాధికి కఠినమైన మందులు లేదా ఇన్సులిన్ వాడుతున్నవారు.
కిడ్నీలో రాళ్లు లేదా మూత్రపిండాల పనితీరు మందగించిన వారు.
శరీరంపై అలర్జీలు, వాపులు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నవారు.
గర్భిణీలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు వైద్యుల సలహా మేరకే వీటిని వాడాలి.

Read hindi news: hindi.vaartha.com

Epaper: epaper.vaartha.com