డయాబెటిక్ పై 'హెల్త్ ఆఫ్ ది నేషన్ 2026' కీలక రిపోర్ట్

భారతదేశంలో మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు యువత ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతున్నాయి. తాజాగా విడుదలైన 'హెల్త్ ఆఫ్ ది నేషన్ 2026' నివేదిక దేశంలో మధుమేహం (డయాబెటిస్) విస్తరిస్తున్న తీరుపై దిగ్భ్రాంతికర విషయాలను వెల్లడించింది.

ఒకప్పుడు మధుమేహం అంటే 50 ఏళ్లు దాటిన వారికి వచ్చే వ్యాధిగా భావించేవారు. కానీ ‘హెల్త్ ఆఫ్ ది నేషన్ 2026’ నివేదిక ప్రకారం, ప్రస్తుతం 30 ఏళ్ల లోపున్న ప్రతి ఐదుగురు భారతీయులలో ఒకరు ‘ప్రీ-డయాబెటిక్’ (మధుమేహం రావడానికి ముందు దశ) స్టేజ్‌లో ఉండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. శారీరక శ్రమ తగ్గడం, జంక్ ఫుడ్ వినియోగం పెరగడం వల్ల సగం కంటే ఎక్కువ మంది యువత ఊబకాయం (Obesity), అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారు. ఈ సైలెంట్ కిల్లర్ లక్షణాలు బయటకు కనిపించకుండానే లోలోపల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తున్నాయి.

ముందుగా గుర్తించడం చాలా అవసరం

వ్యాధిని ఏ వయసులో గుర్తిస్తున్నామనేది చికిత్స ఫలితాన్ని శాసిస్తోంది. ఈ రిపోర్ట్ ప్రకారం, 30 ఏళ్ల లోపు ఉన్నప్పుడే ప్రీ-డయాబెటిక్ లేదా డయాబెటిక్ లక్షణాలను గుర్తిస్తే, జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా 28 శాతం మంది మళ్ళీ సాధారణ స్థితికి (Normal health) చేరుకునే అవకాశం ఉంది. అదే 50 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత ఈ వ్యాధి బయటపడితే, తిరిగి సాధారణ స్థితికి వచ్చే అవకాశం కేవలం 7 శాతానికి పడిపోతుంది. అంటే వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరం వ్యాధి నుండి కోలుకునే సామర్థ్యం గణనీయంగా తగ్గుతోందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

క్రమం తప్పని చెకప్ అవసరం

డయాబెటిస్‌ను ఎదుర్కోవడానికి ‘అవగాహన’ మరియు ‘నివారణ’ ప్రధాన ఆయుధాలు. చిన్న వయసు నుండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయడం వల్ల ముప్పును నివారించవచ్చు. ముఖ్యంగా కుటుంబంలో డయాబెటిస్ చరిత్ర ఉన్నవారు మరియు అధిక బరువు ఉన్నవారు ఏడాదికి ఒకసారి తప్పనిసరిగా బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ పరీక్షించుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ప్రారంభ దశలో గుర్తించడం వల్ల ఇన్సులిన్ లేదా మందులపై ఆధారపడకుండా కేవలం ఆహార నియమాలతోనే మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.